¿Cuánto peso extra ganaré si dejo de fumar durante el embarazo?

La mayoria de los fumadores pueden esperar aumentar unos 4 o 5 kilos despues de dejar de fumar, existen muchas teorias, sobre el porque aumento de peso pero mayormente en la comunidad se comprende que es debido porque utilizan la comida con un sustituto de los cigarrillos y en parte porque la nicotina ayuda a acelerar el metabolismo, al tener acelerado el metabolismo toda comida que ingieras se quemara por el metabolismo no le da oportunidad de quedarse en el cuerpo, otra motivo que muchas personas sufren es que fumar no les provoca comer y cuando dejan de fumar su cuerpo pide las vitaminas que no ha consumido durante el tiempo que fumo. De todas formas, no hay ningún estudio serio que demuestre cómo dejar de fumar afectará el aumento de peso durante el embarazo. En mi experiencia, la mayoría de las mujeres que deja de fumar durante el embarazo acaban con un aumento de peso "normal" de entre 11 y 16 kilos. Para cualquier mujer, es realmente imposible decir cuantos kilos vienen del embarazo y cuántos del viejo hábito.

Si la preocupación acerca del peso ha evitado que dejes los cigarrillos en el pasado, el embarazo es el motivo perfecto para dejarlo porque si antes no lo hacias por ti mismo ahora lo tienes que hacer por dos personas un ser que no tiene que sufrir daño por cosas que tu puedes evitar. Tendrás esa necesidad de comer más en un momento en el que tu bebé necesita la nutrición extra. Si estás preocupada acerca de estar aumentando demasiado peso durante tu embarazo, habla con tu médico. Puede que necesites hacer más ejercicio. Añadir 10 minutos para caminar durante tu rutina diaria debe ser suficiente para eliminar varios kilos extra de tu aumento de peso total. También puede que necesites presar más atención a tu dieta. Los tentempiés con muchas calorías no son la única manera de llenar el vacío de los cigarrillos. Unos palitos de apio funcionan tan bien como un donut, caramelos sin azucar, palillos de zanahoria, lo importante es que controles la ansiedad de fumar y no la sustituyas por comidas que son altas en calorias.

Tener un exceso de peso y estar embarazada eleva tu riesgo de complicaciones, incluyendo preeclampsia y diabetes, especialmente si tienes más de un 20 por ciento de lo que se considera tu peso saludable. Si estás preocupada acerca de tu peso, habla con tu médico y obtén consejos sobre cómo comer de forma saludable durante el embarazo.

Si antes no tenias el motivo para dejar de fumar, bueno el motivo perfecto es este asi que llenate de energia, y empieza tu purificacion, pero como todo en la vida hazlo de forma controlada con un plan que no te saltes los pasos, pasito a pasito se llega lejos. Un bebe es algo hermoso, para que nosotros le provoquemos algo malo por no tener la fuerza suficiente para dejar el cigarro y adelgazar.